Un bonus este că poate fi preparată în mai multe feluri și scade nivelul zahărului din sînge.

Fasolea, leguma ieftină care scade colesterolul din sînge

Indiferent că ne referim la fasolea uscată sau la cea păstăi, această legumă este una care are multiple beneficii pentru sănătate, iar specialiștii recomandă consumul regulat. Totuși, mulți oameni o evită, transmite Noi.md cu referire la fanatik.ro.

Atunci cînd vorbim despre fasole, facem referire la un adevărat aliment minune, ce poate scădea nivelului colesterolului și a lipidelor din sînge. Totodată, fasolea este bogată în fibre.

Astfel că, reduce și zahărul din sînge, în timp ce susține sănătatea inimii, hipertensiunii arteriale și bolilor digestive. În plus, are și un gust bun, este sățioasă și poate fi gătită într-o mulțime de feluri: ciorbă de fasole, iahnie, mîncare de fasole verde păstăi sau mîncărică.

Leguma este ieftină, bogată în vitamina K și are în compoziție calciu, fier și magneziu. Toți acești nutrienți joacă un rol important în menținerea sănătății oaselor și reduc riscul apariției fracturilor.

Preluat de la: Noi.md