Ești invitat(ă) la o masă? Înainte de a pleca de acasă, ia o lingură de lapte praf și las-o să se topească în gură.

Bea în fiecare dimineață, pe stomacul gol, un pahar de apă cu o linguriță de oțet de mere. Este diuretic, dezintoxicant și intensifică arderea grăsimilor.

După o masă copioasă, consumă în loc de digestiv (alcool), o ceașcă de ceai de mentă. Economisești cel putin 60 calorii.

Planifică cel puțin 30 de minute pentru fiecare masă principală. Mănâncă încet iar senzația de sațietate se va instaura în 15-20 minute.

O ceașcă de zeamă de supă sau o porție de salată de legume potolesc foamea. Vei mînca mai puțin din felul principal.

Preluat de la: Noi.md