Dar este important nu numai cît de mult bem, dar, de asemenea, ce bem. În afară de 2,5 litri de apă zilnic, oamenii de știință recomandă consumul a nouă băuturi care conțin o mulțime de vitamine și minerale, scrie GlobalScience.ru.

Iată o listă de băuturi sănătoase, alcătuită de oamenii de știință:

1. ceaiul de mentă reduce oboseala, îmbunătățește somnul, digestia și tonifică;
2. ceaiul verde conține antioxidanți și flavonoizi, întărește sistemul cardiovascular și osos protejează împotriva cancerului;
3. laptele de soia este bogat în aminoacizi, luptă cu colesterolul „rău”;
4. laptele cu un procent mic de grăsimi este bogat în calciu, proteine ​​animale, și vitamina D;
5. sucul de roșii conține licopen, care ajută la lupta împotriva cancerului;
6. sucul de portocale întărește sistemul imunitar, energizează, elimină oboseala;
7. sucul de afine bogat în acid benzoic, grație căruia acționează ca un antibiotic;
8. cacao și ciocolata caldă, stimulează producerea de hormoni ai fericirii – endorfina, elimină durerea de cap;
9. vitgrass – sucul obținut din germeni de grîu este bogat în minerale și vitamine, iar antioxidanți din compoziția sa întîrzie procesul de îmbătrînire.

Preluat de la: Noi.md