Nutriționiștii susțin că cu vîrsta organismul nostru are nevoie de mai puțină energie: consumul de energie începe să scadă după 30 de ani.

Și pentru a evita tot felul de probleme, este necesar ca după 40 de ani să introduceți în regimul alimentar următoarele produse:

– Ovăz: ajuta la scăderea nivelului colesterolului „rău” și previne ateroscleroza.

– Vișine: bogate în antioxidanți, ajută la prevenirea gutei.

– Migdale: scad nivelul colesterolului, îmbunătățesc nivelul zahărului din sînge, reduc riscul de boli cardiovasculare și diabet.

– Ricina: Omega-3 ajută la scăderea tensiunii arteriale și reduce aritmia.

– Soia: combate colesterolul „rău”, crește densitatea oaselor la femei.

– Tomate: reduc riscul apariției și răspîndirii celulelor canceroase, protejează arterele de ateroscleroză.

– Lapte: ajută la păstrarea tinereții, pentru că previne diminuarea micșorării masei musculare, iar calciul este nesar oaselor noastre.

– Pui: dieta bazată pe carne, bogată în proteine.

Preluat de la: Noi.md