El a menționat că în corpul nostru există aproximativ 37 de trilioane de celule și că în fiecare secundă au loc aproximativ un miliard de reacții, fiind imposibil să ne imaginăm cît de complexe sunt organismele noastre și cît de important este să sincronizăm toate aceste procese.

„Dacă viața ta este dezordonată, înseamnă că și corpul tău este dezordonat. De aceea, organismul nostru apreciază disciplina. Și cînd vorbim despre un somn de calitate, nu ne referim doar la cantitate. Un somn bun înseamnă o cantitate suficientă de somn, adică 8 ore. Un somn bun înseamnă un somn profund și o oră constantă de culcare și trezire”, a subliniat medicul neurolog, specialist în medicina somnului.

Potrivit lui, de exemplu, omul se culca la miezul nopții și se trezea la 6 dimineața. El a dormit 6 ore, dar avea nevoie de 7 ore.

„Este ca și cum ai mînca și nu ai termina porția. În fiecare zi nu termini porția. Dacă nu termini porția, vei pierde în greutate, vei pierde forța. Și cînd adaugi doar puțin mai multă mîncare, calorii, deja te simți mai bine. La fel este și cu somnul. Ai dormit 6 ore, iar ți-au adăugat încă o oră și deja te simți mai bine, pentru că îți lipsea acea oră și erai în stare de lipsă cronică de somn. Și trebuie nu doar să dormi suficient, dar și să ai o limită. Adică, să încerci în fiecare zi să adormi la timp și să te trezești la timp”, a remarcat Adrian Lupuşor.

El a atras atenția asupra faptului că oamenii cred că vor dormi mai puțin și vor reuși să facă mai multe.

„Dar ce se întîmplă? Oamenii care dorm mai puțin au o productivitate mai scăzută. Și cînd vrei să reușești ceva, nu contează timpul, ci calitatea somnului. Vei face ceva, vei citi ceva sau vei lucra, și în loc să faci acest lucru într-o oră, îl vei face în 3 ore. Productivitatea scade. De aceea, este important să dormi suficient, este important să te culci la timp, să te trezești la timp, la aceleași ore. Este obligatoriu”, a subliniat medicul neurolog, specialist în medicina somnului.

Preluat de la: Noi.md