Potrivit lui, pentru o sațietate completă organismul are nevoie de o cantitate suficientă de carbohidrați, grăsimi și proteine. „Imaginați-vă o farfurie. Din cantitatea totală de alimente pe care le veți consuma, jumătate ar trebui să fie legume și fructe, un sfert – cereale: terci, pîine; un alt sfert – carne sau produse bogate în proteine”, a spus expertul.

Bobrovski a menționat, de asemenea, că nu trebuie de consumat dulciuri la micul dejun. El a subliniat că fructele și pomușoarele conțin zahăr, care nu are un efect dăunător asupra organismului „cu condiția unor doze adecvate”. Cu toate acestea, zahărul adăugat la deserturi este dăunător.

Preluat de la: Noi.md