E timpul să ne încălzim din interior.
„Stresul este un efect secundar inevitabil al vieții în oraș. El provoacă o mulțime de probleme de sănătate. De aceea, este important să învățăm să ne oprim la timp și să ne reîncărcăm bateriile”, ne reamintește fitoterapeuta Erin Lovell Verinder, autoarea cărții „Puterea plantelor”, care studiază medicina naturală de peste optsprezece ani.
Erin nu oferă o pilulă miraculoasă, dar ceva ce funcționează de mii de ani: plante, infuzii și ritualuri de îngrijire personală. Acestea nu doar întăresc imunitatea, ci redau senzația de căldură și stabilitate într-o viață în care totul se mișcă prea repede.
Cînd corpul cere o pauză
Organismul știe să comunice prin oboseală, răceală, apatie. Aceasta nu este o defecțiune, ci o rugăminte de îngrijire.
Astenia periodică din toamnă înseamnă adesea un singur lucru: este timpul să vă odihniți, să vă încălziți, să vă refaceți. Iar una dintre cele mai blînde metode este consumul ceaiurilor din plante.
Toate rețetele de mai jos nu se referă la cantități exacte, ci la intuiție. Principalul lucru este să păstrați proporțiile și să lăsați corpul să aleagă ceea ce are nevoie în acest moment.
„Apărătorul”: ceaiul care vă menține pe linia de plutire
Acest ceai poate fi băut pentru prevenire, dar și în plină răceală. Este bogat în vitamina C, întărește imunitatea și dă putere atunci cînd pare că soarele a dispărut pentru totdeauna.
Compoziție:
2 părți fructe de soc
2 părți echinacee
1 parte măceșe
½ parte ghimbir
½ parte scorțișoară în bețișoare
miere de arbore de ceai (după gust)
Mod de preparare:
Se toarnă apă clocotită peste plante și se lasă la infuzat 15-20 de minute. Dacă aveți timp, lăsați-le cîteva ore sau peste noapte. Infuzia va deveni mai intensă și mai bogată.
„Timbru”: respirația pădurii și calmul mentolului
Coada șoarecelui, mentă și soc– o combinație care calmează inflamațiile și redă ușurința respirației.
Ideal pentru o seară ploioasă, cînd vrei să te învelești într-o pătură și să asculți ploaia.
Compoziție:
1 parte frunze de coada șoricelului
1 parte mentă
1 parte pomușoare de soc
Se toarnă peste ele apă clocotită, se lasă la infuzat 20 de minute și se bea fierbinte, fără grabă.
„Adio, gripă”: susținerea imunității în stare de asediu
Această combinație funcționează atunci cînd răceala este deja aproape.
Ajută organismul să se refacă, susținînd ușor sistemul limfatic.
Compoziție:
3 părți sînziene
2 părți calendulă
2 părți echinacee
2 părți flori de soc
1 parte scorțișoară
1 parte coji de portocală
½ parte de melisă
Beți-l cald pe parcursul zilei, cu înghițituri mici, ca și cum ți-ai recăpăta echilibrul.
„Respirație ușoară”: ceai pentru gît și calmitate
Dacă simțiți că răcoarea toamnei v-a ajuns la gît, această combinație de plante va calma iritația și va atenua tusea.
Compoziție:
3 părți frunze de lumînărică
1 parte salvie
1 parte cimbru
½ parte rădăcină de lemn dulce
Mod de preparare:
Se toarnă apă clocotită, se lasă la infuzat 3-4 ore, se strecoară. Se poate adăuga o lingură de miere — pentru gust și căldură.
„Al șaptelea cer”: readucem energia și buna dispoziție
Această combinație pare să aprindă lumina interioară. Crește nivelul de energie și ajută corpul și mintea să-și amintească că în interiorul vostru încă mai este vară.
Compoziție:
3 părți frunze de coada șoricelului
2 părți busuioc
1 parte mentă
1 parte petale de trandafir
Se prepară ca un ceai. Se bea dimineața, cînd este nevoie să treziți soarele interior.
„Căldura soarelui”: ritual vitaminic într-o zi posomorîtă
Dens, intens, cu note de hibiscus și măceșe — acest ceai este ca o amintire că căldura este încă aproape.
Compoziție:
3 părți frunze de zmeură
2 părți flori de trifoi
½ parte coji de portocală uscate
½ parte fructe de măceș
½ parte flori de hibiscus
miere — după gust
Dacă soarele s-a ascuns, pur și simplu preparați amestecul cu apă clocotită și lăsați-l peste noapte. Infuzia va fi densă, catifelată, cu o nuanță de apus de soare.
Și cel mai important
Toamna tîrzie este creată pentru blîndețe.
Pentru pături, pentru miere în cană, pentru mirosul ierburilor uscate și senzația că în sfîrșit ți-ai permis să te oprești.
Uneori, a avea grijă de tine înseamnă pur și simplu o ceașcă fierbinte și liniște.
Preluat de la: Noi.md