Poate fi băut pur și simplu ca pe un ceai:
1 lingură de ovăz la 2 căni de apă, se fierbe timp de aproximativ o oră la foc mic, sub capac.
Una dintre cele mai bune rețete pentru recuperare.
Un pahar de boabe de ovăz (în cazuri extreme „Hercules”) la cinci pahare de apă, se fierbe pe jumătate, pînă la densitatea unui jeleu lichid.
Preluat de la: Noi.md