Din cauza oboselii şi stresului, tot mai mulţi dintre noi întâlnesc grave probleme cu somnul odihnitor şi liniştit. Toată lumea ştie că, dacă vrei să dormi bine trebuie să bei nişte lapte cald înainte de culcare. Specilaiştii recomandă, însă, alte băuturi ca să te poţi relaxa mai bine.

Milkshake cu banană

Se pare că bananele sunt considerate unele dintre cele mai bune alimente pe care trebuie să le consumi înainte de culcare. Acestea conţin minerale precum magneziu şi potasiu, necesare organismului nostru. Dacă vrei să-ţi faci un milkshake acasă, vei avea nevoie de o banană, un pic de lapte din soia, o linguriţă de unt pe care le amesteci în blender. Cocktailul tău este gata!

Ceai verde

Dacă vrei să bei ceaiul verde înainte de culcare, atunci trebuie să-l cauţi pe cel decofeinizat, deoarece ceaiul obişnuit conţine o cantitate mare de cofeină. Acesta conţine un amino acid care produce un efect calmant, astfel, inducându-te mai uşor într-o stare de somn.

Ceaiul de romaniţă

Această plantă este considerată una medicinală şi cu multe beneficii pentru organismul nostru. Ceaiul de romaniţă este recomandat pentru momentele tensionate şi pentru calmarea stărilor de frică. Această plantă previne insomniile, astfel creîndu-ţi o atmosferă relaxantă, gata de somn.

De menţionat că tulburarea de somn și o lipsă de somn poate avea un impact negativ asupra calității vieții, și poate duce la o deterioarare a vieții sociale, calitatea muncii sau un alt aspect al vieții. Având în vedere modul în care poate fi dăunătoare insomnia pentru sănătatea fizică și mentală. Acum există numeroase tratamente și medicamente disponibile astăzi care pot ajuta în lupta cu insomnia, și aceasta trebuie ținută sub control, înainte de a deveni o problemă mai mare.

Cu toate acestea, unele medicamente ar trebui luate numai la recomandarea unui medic și cu moderație, ca orice încercare de auto-medicamentație sau consumul în exces de sedative poate avea un efect secundar negativ.

Tratamentul pe bază de sarea și zahăr

Tratament cu sare și zahăr este un truc popular pentru unii oameni care au probleme cu somnul. Cei care-l folosesc spun că este un mod foarte eficient de a câștiga bătălia împotriva insomniei.

Sare și zahăr pentru insomnie

Astăzi cei mai mulți oameni sunt conștienți de faptul că mănâncă sare sau zahăr într-un mod excesiv, care pot fi dăunătoare pentru sănătate, declanșând o serie de boli și tulburări. Atunci când sunt consumate cu moderație corpul le acceptă, deoarece are nevoie de cantități mici din ambele ingrediente.

Beneficiile combinației dintre sare și zahăr

În timp ce gustul nu poate fi pe placul tuturor, beneficiile amestecului dintre sare și zahăr sunt suficient de puternice pentru a lua în considerare acest tratament.

– Acesta întărește sistemul imunitar;

– Ajută la atenuarea durerilor de cap;

– Crește nivelul de energie;

– Crește producția de serotonină și electroliți;

– Te eliberează de stres.

Preluat de la: Publika.md